Se Caxias do Sul já tem um clima complicado normalmente… no outono piora. Quem mora na cidade sabe que são as quatro estações do ano em um dia só e para aguentar, haja saúde. É rinite, sinusite e a própria gripe, um cof para lá, um atchim para cá e o nariz? Sempre escorrendo.
Mas calma! Não se desespere já no primeiro dia de outono. Viemos aqui para trazer algumas que te ajudarão a manter a saúde nos próximos três meses.

Mantenha a hidratação
Apesar de não perdermos tanto líquido quanto no verão, é bem importante manter a hidratação do corpo, porém para se manter funcionado de maneira correta, o corpo precisa receber água de maneira constante ao longo do dia. Ah, a água também mantém a pele hidratada, diminuindo o ressecamento que ela sofre durante a estação.

Mantenha uma alimentação balanceada
Tanto a mudança rápida de temperatura que ocorre ao longo do dia quanto a mudança que acontece quando você sai de um ambiente aquecido para o exterior frio afetam o sistema imunológico, tornando-o frágil e suscetível as doenças imunológicas. Para prevenir esse tipo de problema, mantenha uma alimentação saudável, rica em nutrientes e minerais.

Leva o casaquinho!
Sim, sua mãe e sua vó tinham razão: levar um casaco na bolsa ou mochila pode te ajudar e muito nesse clima que não se decide, te ajudando a ficar aquecido e protegido do vento gelado que sopra de manhã cedo e no fim do dia.

Faça exercícios!
Não somente no outono, mas durante o ano todo, é importante manter uma rotina constante de exercícios físicos para evitar problemas futuros. Porém, na estação atual a atividade física estimula o corpo a funcionar de maneira correta, evitando dores musculares e nas articulações.

Abra as janelas
Ambientes fechados são ótimas incubadoras para vírus e bactérias, por isso você deve sempre abrir as janelas possibilitando que o ar circule livremente e se renove ao longo do dia.